Seguí sus pasos: la rutina de entrenamiento de Brad Pitt para mantener su físico intacto a los 61 años

A fuerza de entrenamiento y vida fitness, la estrella de Hollywood mantiene su impecable aspecto y salud.

El secreto no tan oculto de Brad Pitt para mantenerse joven.

Desde que saltó a la fama, Brad Pitt es uno de los actores más admirados por las mujeres en general. Hasta es usado como ejemplo de belleza. Esto no es una novedad, lo que sí sorprende, es que a sus 60 años siga manteniéndose como si el tiempo no hubiese pasado para él. Para eso, el entrenamiento ha sido fundamental.

A fuerza de una sólida rutina y una buena alimentación, logró mantenerse en perfecto estado, tanto estéticamente como en su salud. Durante varios años, trabajó con un entrenador personal y siempre se ha hecho lugar para que los ejercicios formen parte de su día a día.

El secreto de la estrella de Hollywood para mantenerse impecable a sus 60 años

Los ejercicios que no pueden faltar en el entrenamiento de Brad Pitt

El actor tiene una rutina perfectamente equilibrada, donde trata de ejercitar cada día un grupo de músculos diferente. De esta manera, cada uno tiene un tiempo determinado para la recuperación, tanto pecho, como espalda, hombros, bíceps y piernas.

Este método se llama "entrenamiento dividido" y es común entre quienes pretenden desarrollar masa muscular y obtener mayor definición sin caer en el sobre entrenamiento. Los ejercicios que más predominan son los compuestos: las dominadas, los fondos y el peso muerto, que estimulan varios grupos musculares al mismo tiempo y además, ayudan a mantener una postura correcta.

En cuanto al entrenamiento cardiovascular, que utiliza para perder grasa corporal, opta por realizar sesiones de running, caminata o bicicleta. De todas maneras, evita hacerlo en exceso para preservar la masa muscular.

No hay muchos secretos: la dieta de Brad Pitt para mantener una vida fitness

Sin dudas, un aspecto importante en esta rutina fitness es la alimentación. Su dieta se compone mayormente de alimentos ricos en proteínas magras, carbohidratos complejos y grasas saludables. Su trío indispensable es pollo, brócoli y arroz integral. Una dieta simple que le ayuda a mantener la masa muscular sin exceso de grasa.

Por otro lado, en la mayoría de los casos, trata de consumir alimentos saludables y naturales, evitando procesados y chatarra.